چرا نوشیدن آب بیش از حد میتواند خطرناک باشد؟
پزشکان مشخص کردهاند که اگر هر روز آب بنوشیم چه اتفاقی برای بدن ما میافتد. مقادیر زیاد مایعات همیشه مفید نیست.
نوشیدن مقدار زیادی آب در روز باعث کاهش وزن میشود. این به شما امکان میدهد کمتر غذا بخورید، به این معنی که کالری کمتری وارد بدن میشود. همچنین هضم بهتر را بهبود میبخشد.
آب به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند. پزشکان میگویند نوشیدن حداقل شش لیوان آب در روز میتواند خطر حملات قلبی را تا ۴۰٪ کاهش دهد.
کم آبی بدن همیشه خطرناک است. منجر به خستگی شدید میشود. این امر به ویژه در مورد ورزشکاران صادق است. اگر آنها به شدت ورزش کنند و آب کمتری بنوشند، این امر منجر به از دست دادن انرژی خواهد شد. نوشیدن آب کافی برای پوست مفید است، زیرا مواد زائد و سموم را از بدن دفع میکند.
با این حال، شایان ذکر است که نوشیدن مقادیر زیاد آب نیز میتواند مضر باشد. این میتواند باعث تورم شود. پزشکان نوشیدن آب سرد یا جوشیده را توصیه نمیکنند، زیرا این امر میتواند باعث اسپاسم شود.
عصرها نیز باید از نوشیدن مقادیر زیاد مایعات خودداری کنید، زیرا این کار بار کلیهها را افزایش میدهد، تکرر ادرار را بیشتر میکند و بنابراین خواب ضعیف را تضمین میکند.
یک فرد بالغ میتواند روزانه ۱.۵ تا ۲ لیتر آب بنوشد. برای افراد مسنتر، این مقدار باید کاهش یابد.