طب سنتی: تنظیم مزاج با اصلاح تغذیه، کلید پیشگیری از بیماریها
کارشناسان طب سنتی ایرانی تأکید میکنند که بسیاری از بیماریهای شایع امروزی، ریشه در بههمخوردن تعادل مزاج دارند و اصلاح الگوی تغذیه و سبک زندگی میتواند نقش مؤثری در حفظ سلامت بدن ایفا کند.
به گفته متخصصان طب سنتی، مزاج هر فرد بر اساس ویژگیهای جسمی و روحی او تعیین میشود و بیتوجهی به آن میتواند زمینهساز بروز مشکلاتی مانند ضعف گوارش، بیخوابی، سردرد و کاهش انرژی روزانه شود. در این دیدگاه، تغذیه متناسب با فصل، سن و مزاج فرد اهمیت ویژهای دارد.
حکمای طب سنتی مصرف غذاهای ساده، تازه و کمحجم را توصیه کرده و پرهیز از پرخوری، خوردن غذا در حالت آرامش و فاصله مناسب میان وعدهها را از اصول اساسی حفظ سلامت میدانند. همچنین استفاده متعادل از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، آویشن و نعناع، در صورت سازگاری با مزاج، میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
متخصصان این حوزه تأکید دارند که خواب منظم، تحرک بدنی متعادل و دوری از استرس، در کنار تغذیه صحیح، از ارکان اصلی پیشگیری از بیماریها در طب سنتی بهشمار میرود و رعایت این اصول میتواند کیفیت زندگی افراد را بهطور چشمگیری بهبود بخشد.