آیا شما هم این علائم را در چشم‌هایتان دارید؟ خطر کلسترول بالا را جدی بگیرید!
کلسترول بالا یکی از تهدیدهای خاموش برای سلامت قلب به شمار می‌رود، چرا که اغلب بدون علائم آشکار ظاهر می‌شود و در صورت بی‌توجهی می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی یا سکته مغزی شود.
به گفته کارشناسان، مردان و افرادی که بالای ۵۰ سال سن دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل هستند.
سبک زندگی ناسالم از جمله عوامل اصلی در افزایش سطح کلسترول خون است. مصرف غذاهای پرچرب، اضافه‌وزن، استعمال دخانیات و مصرف الکل از مهم‌ترین این عوامل به‌شمار می‌روند. در برخی موارد نیز علت افزایش کلسترول، زمینه‌های ژنتیکی مانند «هایپرکلسترولمی خانوادگی» است. این بیماری ژنتیکی عملکرد کبد در پردازش کلسترول را مختل کرده و باعث افزایش سطح آن در خون می‌شود.
با این حال، برخی نشانه‌های ظاهری ممکن است به تشخیص این وضعیت کمک کنند. از جمله این علائم می‌توان به رسوبات زردرنگ کوچکی اشاره کرد که در گوشه داخلی چشم ظاهر می‌شوند و «زانتلاسما» نام دارند. همچنین ممکن است حلقه‌ای سفید رنگ و کم‌رنگ دور عنبیه چشم دیده شود که به آن «قوس قرنیه» می‌گویند.
نشانه‌های دیگری نیز ممکن است در مفاصل بدن ظاهر شوند، مانند تورم‌های چربی که به نام «تومور زرد تاندونی» شناخته می‌شوند و معمولاً در ناحیه زانو یا مفاصل انگشتان دیده می‌شوند.
پزشکان بر اهمیت انجام منظم آزمایش کلسترول تأکید می‌کنند. این آزمایش را می‌توان در مطب پزشک عمومی یا حتی برخی داروخانه‌ها انجام داد. خدمات سلامت بریتانیا توصیه می‌کند افرادی که بالای ۴۰ سال سن دارند، دچار اضافه‌وزن هستند یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی و کلسترول بالا دارند، حتماً این آزمایش را انجام دهند، به‌ویژه اگر تاکنون این کار را نکرده‌اند.
برای حفظ سطح مناسب کلسترول، بنیاد قلب بریتانیا انجام فعالیت‌های بدنی منظم را توصیه می‌کند. نیازی به ورزش‌های سنگین نیست؛ حتی فعالیت‌هایی مانند بالا رفتن از پله‌ها، یوگا، پیلاتس یا پیاده‌روی سریع می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.
ترک سیگار نیز از بهترین اقدامات برای بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول است. این بنیاد تأکید می‌کند که فواید ترک سیگار در عرض چند روز ظاهر می‌شود و پس از گذشت یک سال، خطر بیماری قلبی به نصف کاهش می‌یابد.
رژیم غذایی نیز نقش کلیدی در کنترل کلسترول ایفا می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف خوراکی‌هایی مانند شیرینی، سوسیس، کره، خامه، پنیرهای سفت، کیک، بیسکوییت و مواد حاوی روغن نارگیل یا نخل کاهش یابد.