//
کد خبر: 420450

درمان خانگی سرگیجه عصبی را بدانید

تقریبا همه‌ی افراد حداقل یک یا دو بار مبتلا به سرگیجه شده‌اند.

تقریبا همه‌ی افراد حداقل یک یا دو بار مبتلا به سرگیجه شده‌اند. به همین دلیل لازم است با راه‌های درمان خانگی و سریع سرگیجه عصبی آشنا باشیم که شامل موارد زیر است.

  • کشیدن نفس عمیق

یکی از راه‌های درمان سرگیجه عصبی این است که نفس عمق بکشید تا اکسیژن به میزان کافی به مغز برسد و با آرام شدن اعصاب، علائم سرگیجه و عدم تعادل از بین برود.

  • انجام تمرینات یوگا برای سرگیجه عصبی

یکی از راه‌های کم کردن شدت سرگیجه‌های عصبی انجام مدیتیشن و تمرینات یوگا است. همچنین ورزش کردن در طول روز هم موجب بهبود گردش خون و سرگیجه‌های عصبی می‌شود.

  • دراز کشیدن

برای اینکه سرگیجه کمتر شود بلافاصله بعد از بروز علائم باید بنشینید یا در جای مناسبی دراز بکشید تا وضعیت بهتر شود.

  • مصرف ویتامین‌های گروه B برای سرگیجه عصبی

ویتامین‌های گروه B به خصوص B3، موجب تقویت سیستم عصبی می‌شوند و از این طریق می‌توانند باعث بهبود بی‌خوابی، عصبانیت و اضطراب و سرگیجه‌های عصبی شوند.