//
کد خبر: 358187

راز جوانی؛ آرزوی همه انسان‌ها/مصرف آنتی اکسیدان رمز سلامتی شما

آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در بدن ایفا می کنند و رادیکال های آزاد را که موادی فعال و ویرانگر هستند خنثی می کنند.

تولید رادیکال های آزاد امری طبیعی است و در طی تنفس به وجود می آید و در حالت عادی سیستم دفاعی بدن این رادیکال های آزاد را خنثی می کند. اما عواملی هستند که موجب میشوند بدن نتواند با این رادیکال های آزاد مبارزه کند مانند: مصرف الکل، سیگار، آلودگی های محیطی و یا قرار داشتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید. 

در صورتی که رادیکال های آزاد از بین نروند، این وضعیت منجر به انواع سرطان، بیماری های قلبی و یا دیابت می شود.

بنابراین توصیه شده است که مصرف 5 نوبت آنتی اکسیدان برای بدن هر فرد ضروری می باشد و اگر آن را به 9 نوبت نیز افزایش دهید، بسیار بهتر است.

مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان

  • انگور
  • ذغال اخته
  • توت قرمز
  • آجیل
  • کلم بروکلی
  • اسفناج
  • فلفل
  • هویج
  • سیب زمینی
  • چای
  • غلات سبوس دار
  • ماهی
  • تمشک
  • توت فرنگی