یک چرت کوتاه؛ راهی ساده برای تقویت توانایی حل مسائل پیچیده

دانشمندان آمریکایی از دانشگاه تگزاس کشف کرده‌اند که حتی یک چرت کوتاه در طول روز، توانایی فرد را در حل مسائل پیچیده و ایجاد ارتباط ظریف بین مشکلات به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد. این مطالعه در مجله تحقیقات خواب (JSR) منتشر شده است.

این تیم بر انتقال قیاسی تمرکز کرد - توانایی به‌کارگیری دانش از یک مسئله برای حل مسئله‌ی دیگری که از نظر ساختاری مشابه است، اما تفاوت‌های سطحی دارد.

پنجاه و هشت نفر از افراد ۱۸ تا ۲۹ ساله در این آزمایش شرکت کردند. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه به مدت دو ساعت خوابیدند، در حالی که گروه دیگر بیدار ماندند. قبل از استراحت، از همه شرکت‌کنندگان خواسته شد تا یک سری مسئله را حل کنند و سپس، پس از استراحت، سعی کنند مسائل جدیدی با ساختار مشابه را حل کنند.

نتایج نشان داد که گروه خواب به طور قابل توجهی در مقایسه با گروه بیدار، عملکرد بهتری در انجام وظایف داشتند. با این حال، این بهبود به دلیل حافظه بهتر نبود - هر دو گروه راه‌حل‌های مسائل اصلی را به طور یکسان به یاد می‌آوردند. عامل کلیدی این بود که شرکت‌کنندگان خواب در تشخیص شباهت‌های اساسی بین وظایف بهتر بودند، که به آنها امکان یافتن پاسخ‌های مؤثرتری را می‌داد.

خواب با حرکت سریع چشم (REM) که به عنوان خواب با حرکت سریع چشم (REM) نیز شناخته می‌شود، نقش کلیدی در این فرآیند ایفا می‌کند. این خواب با رویا‌های واضح و فعالیت شدید مغز مشخص می‌شود. دانشمندان دریافته‌اند که حتی دوره‌های کوتاه خواب REM (به طور متوسط ​​۱۳ دقیقه) به طور قابل توجهی توانایی حل مسئله را بهبود می‌بخشد. دلیل این امر این است که خواب REM به تقویت ارتباطات ضعیف بین ایده‌های مختلف کمک می‌کند و تفکر خلاق را تسهیل می‌کند.