آش رشته چقدر کالری دارد؟

 آش رشته، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی، با طعم دلپذیر و مواد مغذی فراوان، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانیان دارد. اما با توجه به استفاده از مواد اولیه متنوع و پرکالری در این آش، بسیاری از افراد نگران میزان کالری آن هستند.

آش رشته چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در آش رشته به شرح زیر است:

1 قاشق غذاخوری آش رشته: 45.5 کالری

1 ملاقه آش رشته: 273 کالری

100 گرم آش رشته: 182 کالری

ارزش غذایی آش رشته

جدول زیر کالری 100 گرم آش رشته را نشان می‌دهد:

آش رشته

کالری 182 

کربوهیدرات 40 گرم

پروتئین 13 گرم

چربی 5 گرم

فیبر 8 گرم

آش رشته، غذایی مقوی و مغذی است که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. با این حال، به دلیل کالری نسبتا بالا، باید در مصرف آن تعادل به خرج دهید. به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌شود از افزودن روغن، کشک و پیاز داغ زیاد به این غذا خودداری کنند.