چه کسانی خواب‌های شبانه‌شان را بهتر به یاد می آورند؟

دانشمندان دانشکده مطالعات پیشرفته IMT در لوکا، ایتالیا، دریافته‌اند که جوانان و کسانی که تخیل فعالی دارند، خواب‌ها را بهتر به خاطر می‌سپارند. همچنین به یاد آوردن خواب‌ها در بهار آسان‌تر از زمستان است. یافته‌های این مطالعه در مجله روانشناسی ارتباطات (ComPsy) منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۲۰۰ نفر ۱۸ تا ۷۰ ساله بود که رویا‌های خود را در طول ۱۵ روز ثبت کردند. به هر داوطلب یک ضبط صوت داده شد تا بتواند بلافاصله پس از بیدار شدن هر روز رویا‌های خود را گزارش دهد. از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا گزارش دهند که آیا رویا‌های خود را به یاد می‌آورند یا خیر و محتوای آنها را با جزئیات شرح دهند.

در طول مطالعه، شرکت‌کنندگان همچنین یک دستگاه سنجش خواب به نام اکسیوگراف (axiograph) که مدت زمان، اثربخشی و کیفیت خواب آنها را اندازه‌گیری می‌کند، به همراه داشتند. آنها همچنین دو آزمون روانشناختی حافظه و توجه را انجام دادند.

علاوه بر این، پرسشنامه‌ای برای ارزیابی عوامل مختلف، از سطح اضطراب گرفته تا علاقه به رویا‌ها و تمایل به «سرگردانی ذهن» (تمایل به پرت شدن مکرر حواس از کار فعلی توسط افکار نامربوط یا تأملات درونی) ارائه شد.

نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگان جوان‌تر دقت بالاتری در یادآوری خواب داشتند، در حالی که افراد مسن‌تر اغلب «رویا‌های شفاف» را تجربه می‌کردند. گروه دیگری از افراد با یادآوری خوب خواب شامل افرادی با تخیل «سرگردان» بودند.

شرکت‌کنندگان همچنین گزارش دادند که در زمستان در مقایسه با بهار، دفعات کمتری خواب‌هایشان را به یاد می‌آورند که نشان‌دهنده‌ی تأثیر بالقوه‌ی عوامل محیطی یا ریتم‌های شبانه‌روزی است. دانشمندان افزودند که به نظر می‌رسد الگو‌های خواب نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند: افرادی که دوره‌های طولانی‌تری از خواب REM را سپری می‌کردند، بیشتر احتمال داشت که با یادآوری خواب از خواب بیدار شوند.