در روزهای گرم سراغ این نوشیدنیها نروید
نوشیدن قهوه در هوای گرم میتواند منجر به فشار خون بالا شود
متخصصان پزشکی در مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC) به Takeout گفتند که نوشیدن قهوه و نوشیدنیهای شیرین در هوای گرم، کمآبی بدن را تسریع میکند و خطر فشار خون بالا را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.
به گفته کارشناسان، کافئین اثر ادرارآور خفیفی دارد و باعث میشود بدن سریعتر مایعات خود را از دست بدهد. در دماهای بالا، این میتواند کمآبی بدن را بدتر کند و خطر گرمازدگی، از دست دادن هوشیاری و تشنج را افزایش دهد.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) همچنین توصیه میکند که در هوای گرم، مصرف الکل و نوشیدنیهای سرشار از قند و سدیم، از جمله نوشیدنیهای ورزشی و انرژیزا، کاهش یابد. الکل بیشتر باعث از دست دادن مایعات بدن میشود، در حالی که نوشیدنیهای شیرین و شور میتوانند به از دست دادن مایعات کمک کنند، زیرا بدن از آب برای دفع قند و نمک اضافی استفاده میکند. این به نوبه خود میتواند منجر به فشار خون بالا و سایر مشکلات سلامتی شود.
کارشناسان میگویند آب ساده امنترین انتخاب در هوای گرم است. آنها همچنین خاطرنشان میکنند که دمای نوشیدنی مهم نیست: بدن در هر صورت آن را با دمای داخلی خود تنظیم میکند. کارشناسان توصیه میکنند که به طور منظم آب بنوشید، بدون اینکه منتظر تشنگی شدید باشید.
