زنگ خطری به نام خوابآلودگی روزانه؛ وقتی قلب به کمک نیاز دارد
زندگی ما پر از رویدادهای متنوع است. برای انجام همه کارها، اغلب زمان اختصاص داده شده برای استراحت در شب را فدا میکنیم. خواب بیکیفیت در شب میتواند ما را به چرت زدن در طول روز سوق دهد. متخصصان در سراسر جهان آزمایشهای متعددی در مورد چرت زدن در طول روز انجام دادهاند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز میتواند باعث ایجاد بیماری قلبی شود.
زندگی ما پر از رویدادهای متنوع است. برای انجام همه کارها، اغلب زمان اختصاص داده شده برای استراحت در شب را فدا میکنیم. خواب بیکیفیت در شب میتواند ما را به چرت زدن در طول روز سوق دهد. متخصصان در سراسر جهان آزمایشهای متعددی در مورد چرت زدن در طول روز انجام دادهاند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز میتواند باعث ایجاد بیماری قلبی شود.
بدن ما تقریباً یک سوم عمرمان را در "خواب زمستانی" میگذراند. کارشناسان معتقدند این مدت زمان برای بازیابی بدن از یک روز کاری ضروری است. محققان مجموعهای از آزمایشها را انجام دادهاند که نشان میدهد مدت و کیفیت خواب ارتباط مستقیمی با سلامت فرد دارد و میتواند عملکرد قلب را بهبود بخشد.
در عین حال، خواب ناکافی یا برعکس، خواب زیاد، خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. این سوال که چه مدت چرت زدن در طول روز برای انسان بیخطر است، دانشمندان را بر آن داشت تا مطالعه دیگری انجام دهند.
این آزمایش دادههای بیش از ۳۴۶۲ نفر بدون بیماری قلبی را تجزیه و تحلیل کرد. مدت زمان خواب شبانه و روزانه و همچنین عملکرد قلب ارزیابی شد. در طول پنج سال بعدی، ۱۵۵ مورد مرگ در بین این شرکتکنندگان شناسایی شد.
دانشمندان ژاپنی این فرضیه را تأیید کردهاند که افرادی که در طول روز چرت میزنند، در ابتدا خطر ابتلا به بیماری قلبی کمتری را تجربه میکنند و پس از آن بهبودی حاصل میشود. این واقعیت به دانشمندان اجازه داد تا مدت زمانی را که یک فرد میتواند با خیال راحت در طول روز چرت بزند، محاسبه کنند: ۳۰ دقیقه.
محققان معتقدند که همین که فرد در طول روز احساس نیاز به خواب طولانی مدت میکند، میتواند به عنوان سیگنالی از بدن تلقی شود که نشان میدهد مشکلی وجود دارد. اولین قدم، رسیدگی به عملکرد قلب است و برای این کار، مراجعه به متخصص قلب ضروری است.
