بهترین راه برای خلاص شدن از شر سکسکه چیست؟
دکتر هوبرمن و دکتر تریلو روشهای ساده و موثری را برای مقابله با سکسکههای مداوم بیان کردهاند.
برای خلاص شدن از شر سکسکههای مداوم، سه نفس عمیق از طریق بینی خود بکشید، بدون اینکه بین آنها بازدم کنید. سپس نفس خود را به مدت ۱۵ ثانیه نگه دارید. اندرو هوبرمن، متخصص مغز و اعصاب و کارلوس تریلو، متخصص اطفال، این موضوع را در مصاحبهای با دیا توضیح دادند.
کارشناسان توضیح دادند که سکسکه انقباضات غیرارادی و تند و تیز دیافراگم و عضلات بین دندهای است که منجر به مکث کوتاهی در تنفس و بسته شدن حنجره میشود. سکسکه معمولاً بیضرر است، اما در برخی موارد، مشکلات تنفسی میتواند بیش از چند دقیقه ادامه یابد و باعث ناراحتی شود.
دکتر هوبرمن یک تکنیک تنفسی خاص برای سکسکه توصیه میکند: ابتدا، سه بار از طریق بینی خود نفس بکشید و بین هر بازدم، نفس خود را بیرون ندهید. با هر دم، تلاش بیشتری کنید. سپس، نفس خود را به مدت ۱۵ ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی بازدم کنید.
تریلو، متخصص اطفال، نوشیدن مقدار کمی آب را برای سکسکه توصیه کرد. یک روش کلاسیک - نگه داشتن نفس برای مدت طولانی - نیز کمک میکند. در میان روشهای بیاثر، پزشک به تکان خوردن عمدی و فعالیتهای بدنی مانند ایستادن روی دست اشاره کرد.
