فرمول شادی در دوران سالمندی؛ چه عاداتی را باید ترک کنید؟
با ورود به سالهای پس از ۶۵ سالگی، بسیاری از افراد از رها کردن عادتها و نگرانیهایی سخن میگویند که سالها بهطور ناخودآگاه بر ذهنشان سنگینی کرده و کنار گذاشتن آنها به افزایش آرامش و رضایت منجر شده است.
بر اساس گزارش وگ اوت، این دگرگونی آرام، نتیجه دور شدن از جهان نیست، بلکه حاصل کنار گذاشتن تصورات و انتظاراتی است که بیشتر برآمده از فشارهای اجتماعی و فرهنگی بودهاند.
بر اساس روایتهایی که از سوی افراد در آستانه سالمندی مطرح شده، احساس سبکباری و شادی در این سن بیشتر نتیجه حذف چیزهایی است که انرژی روانی را تحلیل میبرد. آنان میگویند اگر زودتر این روند را آغاز میکردند، شاید سالهای بیشتری را با رضایت و آرامش سپری میکردند. در ادامه، هفت مورد از رایجترین چیزهایی بیان میشود که افراد پس از ۶۵ سالگی کنار میگذارند.
نخستین مورد، اهمیت دادن افراطی به نگاه دیگران است. بسیاری میگویند در سالهای کاری و میانسالی تصمیمهایشان را براساس قضاوتهایی اتخاذ میکردند که وجود خارجی نداشت اما با گذشت زمان، این صدا کمرنگ شده و انتخابها بیشتر بر اساس معنایی است که برای خود فرد دارد. گفته میشود این تغییر نوعی آزادی به همراه میآورد.
دومین نکته، تلاش همیشگی برای جوانتر دیده شدن است. با نزدیک شدن به دهه شصت و هفتاد، جنگیدن با نشانههای طبیعی پیری اهمیت خود را از دست میدهد. افراد در این دوره زیبایی را معادل راحت بودن با بدن خود میدانند و نه حذف خطوط صورت یا تغییر رنگ مو.
رقابت شغلی و گرهزدن هویت به عنوانها نیز در این سن کمرنگ میشود. بسیاری تأکید میکنند آنچه در ذهن نزدیکان باقی میماند حضور و مهربانی است، نه مقامهای سازمانی. همچنین برخی پس از کنار رفتن از سمتها فرصت پیدا میکنند فعالیتهایی را دنبال کنند که در گذشته به آنها نمیرسیدند.
مورد دیگر، مقایسه مداوم با سبک زندگی دیگران است؛ عادتی که بهگفته بسیاری پس از ۶۵ سالگی معنا و جذابیت خود را از دست میدهد. برخی از سالمندان میگویند سادهسازی زندگی، کاهش هزینهها و توجه کمتر به رقابتهای ظاهری به افزایش آرامش و بهبود خواب کمک کرده است.
نگهداشتن کینهها نیز از جمله چیزهایی است که افراد در این سن کنار میگذارند. آنان رها کردن دلخوریها را تجربهای رهاییبخش توصیف میکنند. در همین حال، کمالگرایی افراطی نیز جای خود را به پذیرش نقصها میدهد و فشار برای بینقص بودن کاهش مییابد.
در نهایت، بسیاری از سالمندان یاد گرفتهاند به کارهایی که انرژیشان را میگیرد «بله» نگویند. این تغییر باعث افزایش کیفیت زندگی و کاهش فرسودگی میشود. بهگفته آنان، آغاز چنین دگرگونیای نیازمند رسیدن به سن خاصی نیست و هر فرد میتواند از امروز یکی از این موارد را تمرین کند.
