سکته گرما و چگونگی در امان ماندن از آن!

سکته گرما یا گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن قادر به خنک کردن خود نبوده و دمای بدن به دلیل قرارگرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید به طور خطرناکی بالا می‌رود.

علائم گرمازدگی به شرح زیر است:

گیجی، تغییر وضعیت ذهنی، گفتار نامفهوم

عرق نکردن – نشانه کم آبی بدن است

از دست دادن هوشیاری، عدم انسجام

پوست گرم و خشک یا تعریق زیاد

تشنج

حالت تهوع یا استفراغ

دمای بدن بسیار بالاست

سرگیجه یا سردرد

نبض سریع و قوی

چگونه از «سکته گرما» در امان بمانیم؟

هنگامی که گرمازدگی رخ می‌دهد، دمای بدن می‌تواند در عرض ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به ۱۰۶ درجه فارنهایت (۴۱ درجه سانتیگراد) یا بالاتر برسد.

گرمازدگی در صورت عدم دریافت درمان اورژانسی می تواند باعث ناتوانی دائمی یا مرگ شود.

اما اگر علائم زیر را دارید حتما به اورژانس زنگ بزنید:

احساس ناخوشی پس از ۳۰ دقیقه استراحت در یک مکان خنک و نوشیدن آب فراوان

عرق نکردن حتی در حالی که خیلی گرم است

دمای بالای ۴۰ درجه سانتیگراد یا بالاتر احساس سردرگمی می‌کند

با این حال، اگر علائم شدیدتر شده و شامل تنفس سریع یا تنگی نفس، تشنج، از دست دادن هوشیاری و عدم پاسخ از سوی فردگرمازده شد، فوراً با اورژانس تماس بگیرید و فرد را در وضعیت بهبودی قرار دهید.

اما در مجموع برای جلوگیری از بروز گرمازدگی موارد زیر را در دستور کار خود قرار دهید:

نوشیدنی‌های سرد زیاد بنوشید، مخصوصاً هنگام ورزش

حمام‌های خنک یا دوش بگیرید

لباس‌های رنگ روشن و گشاد بپوشید

روی پوست یا لباس آب بپاشید

از ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید

از مصرف زیاد الکل خودداری کنید

از ورزش شدید خودداری کنید

همچنین مراقب کودکان، سالمندان و افرادی که دارای بیماری‌های طولانی مدت هستند (مانند دیابت یا مشکلات قلبی) باشید، زیرا آن‌ها بیشتر در معرض خطر گرمازدگی یا سکته گرما هستند.