۵ نکته برای محافظت از پوست در برابر اثرات تهویه مطبوع

بهترین راه برای جلوگیری از این امر، انجام اقدامات حفاظتی روزانه است.

اثرات تهویه مطبوع بر روی پوست در برخی افراد کاملاً قابل توجه است. در برخی دیگر، تأثیر متوسطی دارد و به طور کلی باعث خشکی می شود.

شکی نیست که در طول تابستان، گرما می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. تهویه مطبوع تا حدودی با کاهش رطوبت، منطقه را خنک می کند .

این می تواند لایه هیدرولیپیدی طبیعی پوست را تغییر دهد. نتیجه اگزما و سوزش است.

اثرات تهویه مطبوع بر روی پوست

قرار گرفتن مداوم یا طولانی مدت در معرض تهویه مطبوع بر سلامت پوست تأثیر می گذارد . این به این دلیل است که PH طبیعی پوست اسیدی است، اما زمانی که در معرض محیط‌هایی با سطح رطوبت کم قرار می‌گیرد، قلیایی می‌شود. این کار باعث خشکی پوست و کاهش قدرت دفاعی پوست می شود .

تهویه مطبوع بر برخی افراد بیشتر از دیگران تأثیر می گذارد. قابل توجه ترین اثرات در افرادی با پوست خشک یا افرادی که پوست چرب دارند دیده می شود. رطوبت کم منجر به تبخیر امولسیون هیدرولیپیدی می شود.

نقش این امولسیون محافظت از پوست در برابر تهاجمات خارجی است. وقتی رقیق می شود، پوست آسیب پذیرتر می شود .

بهترین نکات برای محافظت از پوست در برابر اثرات تهویه مطبوع

بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر اثرات تهویه هوا، حفظ رطوبت مناسب پوست و به طور کلی بدن است. . راه های دستیابی به این امر به شرح زیر است.

1. نوشیدن آب فراوان

نوشیدن 2 لیتر آب در روز توصیه می شود . وقتی شروع به استفاده از تهویه مطبوع می کنیم، باید میزان نوشیدنی خود را افزایش دهیم . این به این دلیل است که پوست به طور مداوم رطوبت خود را از دست می دهد و لازم است آن را بازیابی کند.

توصیه این است که حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، آب بنوشید. می توان آن را با جرعه های کوچک و مکرر انجام داد.

همچنین توصیه می شود مصرف برخی غذاها مانند سوپ سبزیجات سرد، میوه، گازپاچو و آب میوه های طبیعی را افزایش دهید.

آبرسانی با تبخیر سد هیدرولیپیدی پوست مقابله می کند.

2. استفاده از مرطوب کننده 

یکی دیگر از ایده های خوب برای جلوگیری از اثرات تهویه مطبوع بر روی پوست، استفاده منظم از مرطوب کننده است. بافت آن باید سبک و تازه باشد. در واقع بهتر است آن را در یخچال بگذارید و بعد از دوش گرفتن از آن استفاده کنید.

از مصرف کرم های حاوی الکل، چربی یا روغن های ضروری باید اجتناب شود. توصیه نمی شود از محصولاتی استفاده کنید که کودوژنیک هستند، زیرا منافذ را مسدود می کنند. کرم مرطوب کننده علاوه بر جلوگیری از پیری زودرس، مقاومت و قابلیت ارتجاعی ایجاد می کند.

3. تغذیه سالم

چندین غذا به جبران اثرات خشکی تهویه مطبوع کمک می کنند . بهتر است از یک رژیم غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید که بیشتر از میوه ها و سبزیجات تشکیل شده است.

توت، سیب، هویج، کلم بروکلی، کنگر فرنگی، گل کلم، اسفناج و گوجه فرنگی بسیار توصیه می شود. آجیل و محصولات لبنی و همچنین دم کرده چای سبز نیز توصیه می شود.

4. شستن مداوم دست ها و صورت

شستن مکرر دست ها و صورت به مبارزه با اثرات تهویه هوا بر روی پوست کمک می کند. این باعث افزایش رطوبت و تقویت بهداشت می شود. وقتی پوست تمیز و مرطوب باشد، سالم تر به نظر می رسد.

از صابون های معطر یا توالت پرهیز کنید. در عوض، مایعات حاوی اسید لاکتیک را انتخاب کنید. این کار باعث نرمی و درخشندگی پوست می شود. صابون های خنثی نیز به ویژه برای پوست های ظریف بسیار توصیه می شود.

بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه صورت خود را بدون آسیب رساندن به پوست خود خشک کنید. صورت خود را با حوله مالش ندهید. کار صحیح این است که صورت خود را با لمس های سبک خشک کنید . بیشتر طول می کشد، اما ایمن تر است.

5. پرهیز از دخانیات و الکل

اگر به دنبال محافظت از پوست خود در برابر تهاجمات ناشی از تهویه مطبوع هستید، سیگار کشیدن را کنار بگذارید. دود تنباکو حاوی سمومی است که پوست را خشک می کند.

الکل یکی دیگر از ترکیبات کم آب کننده است . نه تنها به عنوان یک دیورتیک عمل می کند و باعث دفع آب از بدن می شود، بلکه مانع آبرسانی نیز می شود.