مراقب دندان‌های خود باشید/ راهکارهایی برای بهتر مراقبت از دندان

برای داشتن دندان‌های زیبا و سالم توصیه‌های زیر را حتما جدی بگیرید.

توصیه های کاربردی برای داشتن دندان های زیبا

دستیابی به دندان‌های سالم یک عمر مراقبت می‌طلبد. حتی اگر به شما گفته شده است که دندان های خوبی دارید، بسیار مهم است که هر روز اقدامات درستی را برای مراقبت از آنها و جلوگیری از بروز مشکلات انجام دهید. این شامل استفاده از محصولات مناسب جهت مراقبت از دهان و همچنین توجه به عادات روزانه است که در زیر به آن ها می پردازیم.

1. بدون مسواک زدن به رختخواب نروید.

2. به درستی مسواک بزنید.

3. از شستن زبان خود غافل نشوید.

4. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.

5. استفاده از نخ دندان را به اندازه مسواک زدن مهم بدانید.

6. استفاده از دهانشویه را جدی بگیرید.

7. آب بیشتری بنوشید.

8. میوه ها و سبزیجات ترد بخورید.

9. مصرف غذاهای شیرین و اسیدی را محدود کنید.

10. حداقل دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید.

11. دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.

12.حتما صبح ها مسواک بزنید تا از شر پلاک هایی که در طول شب ایجاد می شود خلاص شوید.

13. بیش از حد مسواک نزنید.

14. از مصرف نوشابه حذر کنید.