یک غذای کامل برای صبحانه | اوتمیل را اینجا یاد بگیر!
در این بخش مواد لازم در طرز تهیه اوتمیل را برای 2 نفر برایتان قرار داده ایم.
طرز تهیه اوتمیل را برایتان با بهترین و کاربردی ترین روش قرار داده ایم. شما عزیزان با مطالعه این طرز تهیه اوتمیل می توانید یک غذای سبک را برای وعده صبحانه خود آماده و طبخ نمایید.
مواد لازم در طرز تهیه اوتمیل
جو دوسر پرک‌شده 4 قاشق غذاخوری
شیر یک پیمانه
دارچین نصف قاشق چای‌خوری
گردو و دیگر مغزها به میزان لازم
عسل یا شیره انگور به میزان لازم
میوه (دلخواه) به میزان لازم
طرز تهیه اوتمیل گرم
مرحله اول: ترکیب شیر و جو
شیر سرد را در یک قابلمه کوچک بریزید و جوی پرک شده را به آن اضافه کنید و هم بزنید. ترکیب به دست آمده را بر روی اجاق قرار دهید و بگذارید تا شیر جوش بیاید. حرارت اجاق را کم کنید و اجازه دهید تا جو در شیر کاملا باز شود و ترکیب نرمی به دست آید.
مرحله دوم: اضافه کردن دارچین
زمانی که اوتمیل به غلظت موردنظر شما رسید، می‌توانید آن را از روی حرارت بردارید. اوتمیل را در ظرف سرو بریزید و دارچین را به آن اضافه کنید.
می‌توانید به جای دارچین از طعم‌دهنده‌های دیگری چون پودر کاکائو، زنجبیل، هل، جوز هندی یا زعفران نیز استفاده کنید. طعم اوتمیل کاملا سلیقه‌ایست و بستگی به نظر و ذائقه شما دارد.
مرحله سوم: اضافه کردن میوه و انواع مغز
برخی افراد از میوه‌های تازه فصل یا میوه خشک بر روی اوتمیل استفاده می‌کنند. موز و توت‌فرنگی انتخاب خوبی برای تهیه اوتمیل صبحانه هستند. اگر دوست دارید می‌توانید از کشمش یا انواع مغزها مانند گردو، پسته، بادام یا فندق نیز در کنار میوه استفاده کنید.
مرحله چهارم: اضافه کردن عسل
در نهایت نصف قاشق غذاخوری عسل به اوتمیل اضافه کرده و نوش‌جان نمایید. شیره انگور یا شکر قهوه‌ای نیز جایگزین خوبی برای عسل هستند.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
