غذای کم کالری و سالم | طرز تهیه ماکارانی با سبزیجات کبابی
امروز دوباره غذای رژیمی و کم کالری داریم.با ما همراه شوید.
طرز تهیه ماکارونی با سبزیجات کبابی را براتون آوردم.
مواد لازم
ماکارونی 300 گرم
فلفل دلمه ای 2 عدد
کدو سبز 2 عدد
پیاز قرمز 1 عدد
روغن زیتون 1/4 لیوان
برگ ریحان خرد شده 1 لیوان
سس خردل 1 قاشق چایخوری
آبلیمو 4 قاشق غذاخوری
شکر 1 قاشق چایخوری
رنده پوست لیمو ترش 2 قاشق چایخوری
طرز تهیه :
فلفل دلمه ای را درشت خرد کنید و داخل آن را خالی کنید.
کدو سبز را از طول برش های نازک بزنید ، پیاز را حلقه ای خرد کنید سپس تمام این سبزیجات را با مقداری نمک ، فلفل و نصف روغن زیتون مخلوط کنید و داخل فر یا داخل ماهیتابه روی گاز بگذارید تا کبابی شوند.
ماکارونی را با توجه به دستور روی بسته بندی بپزید و آبکشی کنید سپس ماکارونی را با سبزیجات کباب شده مخلوط کنید ( سبزیجات را پس از کباب شدن خرد کنید ).
برای تهیه سس ریحان باقی مانده روغن زیتون ، برگ ریحان ، رنده پوست لیمو ترش ، آبلیمو ، شکر و سس خردل را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود ، سس را به ماکارونی و سبزیجات اضافه کنید و کمی تفت دهید سپس سرو کنید.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
