//
اگر به دلیل مشغله کاری و کمبود وقت نمیتوانید بعد از غذا برای هضم بهتر و جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، ۱۵ تا ۲۰…
این باور رایج را که پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است. پس زمان مناسب پیاده روی برای…
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور رایج مبنی بر اینکه «پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث…
اگر به دنبال یک روش ساده، کمهزینه و مؤثر برای کاهش چربی شکم هستید، پیادهروی میتواند بهترین نقطه شروع باشد.
تعداد قدم های روزانه برای سلامتی مهم است؛ حتی اندکی افزایش در تعداد قدمهای روزانه میتواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری…
زنانی که فقط یک یا دو بار در هفته چهار هزار قدم راه رفته بودند، نسبت به افراد فاقد تحرک، ۲۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به…
پیادهروی برای همگان بهویژه یکسری بیماران و افراد دچار آسیبدیدگی مناسب نیست.
تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی بلافاصله بعد از غذا، بهجای استراحت یا مصرف مواد هضمکننده مانند قهوه، تخلیه معده را…
یک مطالعه جدید میگوید فعال ماندن و تحرک داشتن ممکن است تغییرات مغزی مرتبط با بیماری پارکینسون را کُند کند.
افزایش پیادهروی روزانه، راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش خطر حمله قلبی و بهبود سلامت قلب است. تحقیقات جدید نشان میدهد…