//
برنج غذای اصلی ما ایرانیان است اما با تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام شده است نباید هر روز و به طور مداوم آن را مصرف…
یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی و غلات…
غذاهای سالم بخورید، از چربی‌های اشباع‌شده، نمک و قند پرهیز کنید، مقدار زیادی میوه، سبزی و غلات سبوس‌دار یا کامل بخورید.