//
دکترها معمولا به زنان حامله می گویند: «به پهلوی چپ بخوابید.» زیرا در این حالت، بدن می تواند مواد مغذی را بهتر و سریع…
نوشیدن چای سبز پیش از خواب، توان افراد برای خوابیدن را مختل می‌کند.
اگر با احساس شادابی از خواب بیدار می‌شوید و قادر به انجام فعالیت‌های روزانه خود بدون خستگی هستید، این مساله نشان…
خوابیدن بدون بالش فواید بسیار زیادی برای سلامتی پوست، درخشندگی و کم کردن چین و چروک دارد که شاید باور کردن آن سخت…
همه ما می‌دانیم که مدت و کیفیت خواب بر سلامت روانی و جسمی تاثیرگذار است، اما وضعیت قرارگیری بدن ما در هنگام خواب هم…
متخصصان تأکید می‌کنند که تلفن هوشمند در هنگام خواب شب باید حداقل یک متر از سر دور باشد.
به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز شما نیاز دارد که…
عادات سالم صبحگاهی می توانند در زندگی نظم و ترتیب ایجاد کرده و به برنامه تبدیل شوند که به نفع رفاه و بهره وری کلی…
خواب خوب و باکیفیت یکی از مهم‌ترین کارهایی است که هر فردی می‌تواند برای سلامتی خود انجام دهد.
قبلا بسیاری از پژوهشگران توصیه می‌کردند که افراد از چرت زدن در طول روز اجتناب کنند. پیشرفت‌های علمی در دهه‌های اخیر…