//
آیا تا به حال بعد از انجام حرکات کششی متوجه شده‌اید که بدن‌تان انعطاف‌پذیرتر شده است؟ این تغییر ممکن است به ساده‌تر…
کاهش عضلات با افزایش سن پدیده‌ای طبیعی است، اما با تمرین‌های مناسب می‌توان قدرت و تعادل را حفظ کرد. این موضوع برای…
فرلان مندی، مدافع رئال مادرید، بالاخره پس از یک دوره طولانی مصدومیت به تمرینات گروهی پیوسته است. این بازگشت نشانه‌های…
ادر میلیتائو، مدافع رئال مادرید، پسرخوانده‌اش را به تمرین این تیم برد. این اتفاق به عنوان یک لحظه جالب در تمرینات رئال…
یک مطالعه جدید می‌گوید تمرینات ورزشی خانگی می‌توانند به طور موثری درد زانو ناشی از پارگی غضروف و آرتروز را، بدون…
مقدار خوابی که دارید، ممکن است به اندازه رژیم غذایی و تمرینات ورزشی برای کاهش وزن مهم باشد. شواهد نشان می‌دهند که خواب…
ورزش صبحگاهی با کاهش خطر بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی مرتبط است
به بررسی تأثیر تمرینات ملایم قبل از خواب بر بهبود حرکات روده و سلامت گوارش می‌پردازد.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی شدید نزدیک به زمان خواب می‌تواند منجر به کاهش کیفیت خواب، اختلال در…
محققان انگلیسی دریافتند تمرینات ورزشی اثری مشابه داروهای کاهش فشار خون دارند.