بی‌خوابی شبانه

از چرت زدن تا ورزش بیش از حد؛ ۵ عادت بدی که خوابتان را مختل می‌سازد

مشکل بی‌خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و گاهاً پیدا کردن دقیق علت کمبود خواب مشکل است. اما بعضی وقت‌ها دلایل…