//
شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف…
میگویند که یک بدن تندرست ۷۰درصدش در آشپزخانه درست میشود و فقط ۳۰ درصدش در باشگاه. ولی واقعیت این است که یک بدن سالم،…