//
یونجه علاوه بر اینکه دارای پروتئین، آهن و فسفر است، همچنین وجود ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A در یونجه، جایگاه خوبی…
«بتائین» موجود در اسفناج خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش داده و عملکرد ورزشکاران را بالا میبرد.
شما می توانید با مطالعه این رسپی یک فیله ماهی سی باس و اسفناج فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده …
ویتامین E که در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت میشود، نقش مهمی در سلامت مردان دارد. این ویتامین با خاصیت…
شاید باور نکنید ولی پفیلا بیشتر از اسفناج آهن دارد ودرمان کم خونی است منبع فیبر بوده ودستگاه گوارش را بیمه میکند سعی…
امروز طرز تهیه ته چین اسفناج شمالی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.
اسفناج علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین K بالایی است و در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند.…
تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آبپز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.
اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدان، حاوی انواع ویتامینهای A,C, E,B و املاح مختلف است. …