//
یک روش ساده اما مؤثر برای کنترل اضطرابهای آیندهنگر که به شما کمک میکند اهمیت واقعی نگرانیها را بسنجید و ذهن خود را…
تنها نیستید! گفتگو با کسی که اعتماد دارید یا نوشتن افکار، اولین قدم برای کاهش اضطراب است. کودکان را هم جدی بگیرید و در…
اضطراب یکی از چالشهای عمدهای است که بسیاری از ورزشکاران با آن مواجه میشوند و میتواند بهطور قابل توجهی بر عملکرد…
در «حمام تاریک یا کمنور» فرد برای آرامکردن ذهن تلاش نمیکند، بلکه محیط کمنور و کمتحریک به مغز اجازه میدهد بهطور…
ترندی عجیب در حال گسترش است: «پستانک مخصوص بزرگسالان». از کمک به خواب تا کاهش اضطراب، کاربران تجربیات خود را در TikTok…
تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید…
بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم میکنند.
تحقیقات نشان میدهند که ماساژ روزانه گوش میتواند به طور مؤثری در کاهش درد در بدن کمک کند.
رضوی اضطراب شایعترین وضعیت سلامت روانی است که افراد را تحت تاثیر قرار میدهد؛ اضطراب میتواند تاثیر مضری بر زندگی…
پژوهشگران آلمانی، نوعی بالش ابداع کردهاند که در آغوش گرفتن آن میتواند اضطراب را کاهش دهد.