//
تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی بلافاصله بعد از غذا، به‌جای استراحت یا مصرف مواد هضم‌کننده مانند قهوه، تخلیه معده را…
یک مطالعه جدید می‌گوید فعال ماندن و تحرک داشتن ممکن است تغییرات مغزی مرتبط با بیماری پارکینسون را کُند کند.
افزایش پیاده‌روی روزانه، راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش خطر حمله قلبی و بهبود سلامت قلب است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد…
مرحلهٔ پیش‌فرسودگی دوره پیش از ناتوانی کامل است که در آن فرد در معرض خطر بالای زوال شناختی، کمبودهای تغذیه‌ای، ضعف…
دکتر محمدباقر شمسی، فیزیوتراپ، با تأکید بر اهمیت آمادگی بدنی، انتخاب کفش استاندارد و کنترل حمل بار، نکات کلیدی را برای…
مطالعات نشان می‌دهند که حتی ۱۵ دقیقه پیاده‌روی، یا چند حرکت ساده در خانه، می‌تواند تأثیر مثبتی روی سلامتی شما بگذارد. …
تحقیقات جدید پزشکی نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم به عنوان ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت بدنی، دوربین سلامت بدن را…
پژوهش جدید محققان ایرانی نشان می‌دهد که تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سبک پس از وعده‌های غذایی می‌تواند به‌طور…
پیاده‌روی را با شدت پایین آغاز کنید،به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که…
فقط ۷۵ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته، به کاهش ۱۷ درصدی خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی، کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به سرطان و…