//
از طب سنتی تا پزشکی مدرن، عناب همواره بهعنوان میوهای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهشها نیز بر ارزشهای بینظیر آن…
آیا از بیخوابی یا خواب بیکیفیت رنج میبرید؟ در این مقاله، ۷ راهکار علمی و اثربخش را معرفی میکنیم که به شما کمک میکنند…
بسیاری افراد معتقدند زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اینجا این مساله را بهصورت علمی بررسی کرده و نتایج…
برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی…
مدیتیشن خواب، یک تمرین ذهنی است که با تمرکز بر نفس و آرامش درونی، به شما کمک میکند خوابی آرام و عمیق تجربه کنید. این…
داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. میتوان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به…
نتایج مطالعات نشان می دهد زنان در مقایسه با مردان به دلیل چندین فاکتور فیزیولوژیکی و روانشناختی بیشتر مستعد ابتلا به…
این موارد را باید قبل و بعد از خواب بدانید.
محققان می گویند تماشای یک سرویس استریم (مانند فیلمهای آنلاین و ..) و یا پادکست قبل از خواب به عنوان فعالیتی آرام…
دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مواد غذایی که مصرف می کنید روی کیفیت خوابتان اثر مثبت یا منفی میگذارد.