خوددرمانی با منیزیم؛ اشتباهی که ممکن است مشکل‌ساز شود

النا پاولووا، متخصص گوارش و متخصص طب سالمندان، به NEWS گفت که مصرف منیزیم بدون تجویز پزشک کمکی به حل مشکلات سلامتی نمی‌کند. او افزود که خستگی و بی‌تفاوتی ممکن است نشان دهنده کمبود منیزیم باشد.

منیزیم برای متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم عصبی حیاتی است. خستگی و بی‌تفاوتی ممکن است نشان دهنده کمبود آن باشد. با این حال، این علائم غیر اختصاصی هستند. همچنین می‌توانند مشخصه سندرم خستگی مزمن، کم‌خونی، کم‌کاری تیروئید، کمبود ویتامین D یا افسردگی باشند. بنابراین، تعیین علت آن مهم‌تر از خوددرمانی با منیزیم است. بله، یک دوره پیشگیری کوتاه مدت به طور کلی برای بزرگسالان سالم بی‌خطر است. مقدار اضافی توسط کلیه‌ها دفع می‌شود و عارضه جانبی اصلی آن مدفوع شل خفیف است. پاولووا گفت، یک دوره آزمایشی کوتاه قابل قبول است، اما از آن به عنوان جایگزینی برای تشخیص کامل توسط پزشک استفاده نکنید.

به گفته او، اگر این وضعیت پس از یک دوره کوتاه بهبود نیافت، مهم است که از مراجعه به متخصص غافل نشوید. او خاطرنشان کرد که منیزیم همچنین موارد منع مصرفی دارد، از جمله نارسایی شدید کلیوی و برخی اختلالات هدایت قلبی.

ناتالیا موراتووا، متخصص تغذیه، پیش از این اظهار داشت که خوردن دو قاشق غذاخوری کلم ترش روزانه با وعده غذایی اصلی قابل قبول است. او معتقد است که این محصول برای روده و سیستم ایمنی مفید است.