۶۰ ساعت نشستن در هفته؛ میانبری برای پیری زودرس!
یک مطالعه جدید نشان داده است که سبک زندگی بیتحرک برای سلامتی ما بدتر از آن چیزی است که فکر میکردیم، به طوری که بزرگسالان در بریتانیا به طور متوسط ۶۰ ساعت در هفته را در حالت نشسته میگذرانند که بر متابولیسم تأثیر میگذارد و روند پیری را تسریع میکند.
نشستن طولانی مدت همچنین بر تنظیم سطح قند خون و تجزیه چربی در بدن تأثیر میگذارد.
دانشمندان دانشگاه کلرادو (UC) دریافتند که هرچه افراد مدت زمان بیشتری بنشینند، نشانگرهای فعالیت کاردیومتابولیک در بدنشان قویتر است.
تیمی از دپارتمان ژنتیک، ژنومیک و بیوانفورماتیک دانشگاه کلرادو، میزان نشستن و ورزش هفتگی ۱۳۲۷ شرکتکننده با میانگین سنی ۳۳ سال را بررسی کردند و دریافتند که آنها به طور متوسط ۶۰ ساعت در هفته مینشینند.
محققان گزارش دادند کسانی که مدت طولانیتری مینشینند، شاخص توده بدنی بالاتر و سایر خطرات سلامتی را نشان میدهند، حتی زمانی که حداقل دستورالعملهای توصیه شده حدود ۲۰ دقیقه ورزش متوسط در روز را رعایت میکنند. علاوه بر این، میز کار ایستاده راه حل جبرانی برای خطرات نشستن نیست؛ ممکن است به اندازه نشستن مضر باشد.
امانوئل استاماتاکیس، استاد فعالیت بدنی در استرالیا، در مطالعهای به این نتیجه رسید که ایستادن خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سکته مغزی و نارسایی قلبی را کاهش نمیدهد و اظهار داشت که «ایستادن برای مدت طولانی برای سلامتی مفید نیست و ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای گردش خون را افزایش دهد».