خبر خوب برای افراد با سابقه خانوادگی بیماری قلبی؛ راه نجات پیدا شد

فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر عوارض جدی قلبی را حتی در افرادی که پیشینه ارثی نامطلوبی دارند، به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این نتیجه‌ای است که دانشمندان آمریکایی به آن رسیده‌اند و نتایج مطالعه آنها در مجله آمریکایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی (AJPC) منتشر شده است.

این مطالعه بر روی کاردیومیوپاتی، گروهی از بیماری‌ها که در آنها عضله قلب به تدریج ضعیف شده و خون را به طور مؤثر پمپاژ نمی‌کند، متمرکز بود. این بیماری یکی از علل اصلی نارسایی قلبی، آریتمی و مرگ ناگهانی قلبی محسوب می‌شود. افرادی که دارای برخی از گونه‌های ژنتیکی ارثی هستند، به طور ویژه در معرض خطر بالای ابتلا به این بیماری قرار دارند.

محققان داده‌های بیش از ۱۵۰۰۰ شرکت‌کننده را در یک پروژه بزرگ و بلندمدت تجزیه و تحلیل کردند. برخلاف بسیاری از مطالعات قبلی، سطح فعالیت بدنی نه توسط پرسشنامه‌ها، بلکه توسط دستگاه‌های پوشیدنی که به طور عینی حرکت را ثبت می‌کردند، ارزیابی شد. گونه‌های ژنتیکی مرتبط با افزایش خطر کاردیومیوپاتی در ۸۳۱ شرکت‌کننده شناسایی شد.

مشخص شد افرادی که زمینه ژنتیکی داشتند و کمتر از سطح توصیه‌شده ورزش می‌کردند، به‌طور قابل‌توجهی بیشتر دچار عوارض قلبی عروقی می‌شدند. با این حال، شرکت‌کنندگانی که خطر ژنتیکی یکسانی داشتند، اما به‌طور منظم توصیه‌های فعالیت بدنی را رعایت می‌کردند، در مقایسه با افراد کم‌تحرک بدون ژن‌های پرخطر، خطر مشابهی برای ابتلا به عوارض جانبی داشتند.

طبق توصیه‌های فعلی، بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته داشته باشند. فعالیت متوسط ​​شامل پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، باغبانی و یوگای شدید است، در حالی که فعالیت شدید شامل دویدن، شنا، ایروبیک و سایر ورزش‌های پرانرژی است.