کمخوابی بد، پرخوابی بدتر! خواب زیاد چه بلایی سر مغز میآورد؟
اگرچه همیشه از مضرات کم خوابی شنیدهایم، اما دانشمندان آمریکایی میگویند که خواب بیش از حد نیز میتواند برای سلامتی، به ویژه عملکرد مغز، مضر بوده و نشانهای از تغییرات ساختاری در آن باشد.
ما به شنیدن این که کمبود خواب مضر است عادت کردهایم. اما همانطور که دانشمندان آمریکایی کشف کردهاند، خواب بیش از حد نیز میتواند تأثیر منفی بر بدن ما داشته باشد. این امر به ویژه بر مغز انسان تأثیر میگذارد.
این نتیجهای است که محققان دانشگاه میامی به آن رسیدهاند، که پس از انجام مطالعات مربوطه، برای کسانی که دوست دارند بیشتر بخوابند، نتیجهگیریهای نسبتاً ناخوشایندی کردهاند.
دانشمندان آمریکایی خاطرنشان میکنند افرادی که به خوابیدن نه ساعت یا بیشتر در شب عادت دارند، ممکن است در آینده با مشکلاتی در حافظه و بیان کلامی مواجه شوند. محققان معتقدند که چنین علائمی ممکن است زمینهساز ابتلا به زوال عقل باشد. این امر به نوبه خود میتواند منجر به ایجاد بیماری ناتوانکنندهای مانند آلزایمر شود.
با این حال، کارشناسان خاطرنشان میکنند که خواب طولانی مدت به خودی خود علت اصلی بیماری نیست. این صرفاً پیامد تغییرات ساختاری در مغز است که بدن با واکنشی متناظر - یعنی فراخوانی برای استراحت شبانه خوب - به آن پاسخ میدهد.
علاوه بر این، محققان به ما یادآوری میکنند که میزان مطلوب خواب ۷ تا ۸ ساعت در شب است. این زمان باید برای استراحت کافی بدن انسان کافی باشد.