۶ ماده غذایی طبیعی برای مقابله با آبریزش بینی

برای خلاص شدن از شر آبریزش بینی، مردم اغلب به دارو‌های قوی متوسل می‌شوند، که همیشه توصیه نمی‌شود. حتی غذا‌های رایج می‌توانند بدون تأثیر منفی بر سایر جنبه‌های سلامت، تسکین مؤثری ارائه دهند.

چای سبز. نوشیدن آن می‌تواند به طور قابل توجهی آبریزش بینی را تسکین دهد. این به این دلیل است که مواد ضد التهابی به نام فلاونوئید‌ها را برای بدن فراهم می‌کند. علاوه بر این، چای خاصیت گرم کنندگی نیز دارد که تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت دارد.

ویتامین C. غذا‌های سرشار از این ویتامین به کوتاه شدن مدت سرماخوردگی کمک می‌کنند. دانشمندان فنلاندی دریافتند که مصرف ۸ گرم اسید اسکوربیک، مدت سرماخوردگی را ۱۹٪ کاهش می‌دهد.

عسل. همچنین به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی، برای بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی معمولی مناسب است. برای اثربخشی بیشتر، عسل بهتر است با شیر گرم یا آب گرم مصرف شود.

بلوبری. در واقع، بلوبری یکی از فعال‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است. خوردن بلوبری سلامت کلی را ارتقا می‌دهد، زیرا سیستم ایمنی را تحریک می‌کند. در نتیجه، بهبودی نیز تسریع می‌شود.

سیر و پیاز. این غذا‌های محبوب خواص ضد باکتریایی قابل توجهی دارند و در مبارزه با علائم آبریزش بینی و سایر بیماری‌های مشابه مؤثر هستند. علاوه بر این، استنشاق فیتونسید‌های سیر یا پیاز در مراحل اولیه سرماخوردگی، قبل از بروز تورم مخاطی، می‌تواند به متوقف کردن بیماری در مراحل اولیه کمک کند.