چرت نیمروزی چگونه مغز را تقویت میکند؟
پژوهشی تازه نشان میدهد که چرت کوتاه عصرگاهی میتواند به بهبود کارکردهای شناختی کمک کرده و قدرت مغز را در مدیریت خستگی و بازیابی تمرکز افزایش دهد.
نتایج این مطالعه حاکی است که اختصاص دادن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به چرت نیمروزی در بعدازظهر میتواند بهطور معنیداری حافظه، توجه و سرعت واکنش مغز را تقویت کند — موضوعی که بهویژه در جوامع شهری با حجم بالای کار و اضطراب شغلی اهمیت دارد.
تحلیلگران حوزه سلامت مغز میگویند که چرت نیمروزی باعث ایجاد تعادل بین پردازش اطلاعات و استراحت عصبی میشود و میتواند نشانههای خستگی مزمن را کاهش دهد. این یافتهها به ویژه برای افرادی که ساعات طولانی کار میکنند یا در مشاغل نیازمند تمرکز بالا فعالیت دارند، اهمیت دارد و میتواند بخشی از برنامههای بهداشت عمومی برای بهبود سلامت روان و جسم باشد.