به این دلیل دور نوشابه رژیمی خط قرمز بکشید

 نوشابه‌های رژیمی با شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام، جذاب به نظر می‌رسند چون بدون کالری هستند، اما مصرف مداوم آن‌ها ممکن است تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی را در مغز به هم بزند و بر حالت روحی، تمرکز و حتی سردردها تأثیر بگذارد.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که این نوشیدنی‌ها می‌توانند سیگنال‌های گرسنگی و اشتها را مختل کنند و باعث افزایش هوس برای شیرینی‌ها شوند. همچنین اثرات آن‌ها بر محور روده-مغز ممکن است بر خلق و خو و عملکرد شناختی تأثیر بگذارد.

با این حال، نوشیدن گهگاهی آن معمولاً بی‌خطر است. متخصصان توصیه می‌کنند برای سلامت مغز، مصرف آب، چای سبز، اسموتی‌های توت و نوشیدنی‌های سالم دیگر را در اولویت قرار دهید.

پیام کلیدی:

متعادل مصرف کنید: نوشابه رژیمی هر از گاهی مشکلی ندارد، اما نوشیدن روزانه و طولانی‌مدت ممکن است اثرات مغزی داشته باشد.