هشدار متخصص تغذیه: این مکمل‌های محبوب شما را چاق می‌کنند!
شانا لوی، متخصص تغذیه و غدد درون ریز در دانشگاه تولین در ایالات متحده، گفت که مصرف مکمل‌های غذایی مانند کراتین، پودر پروتئین و ویتامین A می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
شانا لوی، متخصص تغذیه و غدد درون ریز در دانشگاه تولین در ایالات متحده، گفت که مصرف مکمل‌های غذایی مانند کراتین، پودر پروتئین و ویتامین A می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
طبق یک نشریه در دیلی میل، کراتین - یک اسید کربوکسیلیک حاوی نیتروژن - باعث تورم، ناراحتی، گاز و نفخ می‌شود. همچنین باعث می‌شود فرد وزن اضافه کند و پرتر به نظر برسد.
این متخصص اضافه می‌کند که پودر‌های پروتئینی در واقع به ساخت توده عضلانی در طول ورزش‌های شدید کمک می‌کنند. اما آنها همچنین مقدار قابل توجهی کالری مصرف می‌کنند که افراد اغلب آن را حساب نمی‌کنند. این منجر به افزایش ذخیره چربی می‌شود.
دوز‌های بالای ویتامین A اشتها را تحریک می‌کنند، به خصوص اگر رژیم غذایی حاوی چربی اضافی نیز باشد. این امر همچنین منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شود.
بهتر است از مصرف مکمل‌های غذایی بدون تجویز پزشک خودداری کنید. گذشته از همه اینها، اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، بدن مواد ضروری خود را از غذا دریافت می‌کند.