از سوزش تا تاری دید؛ همه چیز درباره خشکی چشم/۵ راهکار طلایی برای پیشگیری
خشکی چشم یکی از شایع‌ترین مشکلات بینایی است که می‌تواند کیفیت زندگی فرد را کاهش دهد و در صورت بی‌توجهی به آسیب‌های جدی منجر شود. شناخت علل، علائم و روش‌های پیشگیری و درمان آن اهمیت فراوانی دارد.
خشکی چشم وضعیتی است که در آن سطح چشم به اندازه کافی اشک تولید نمی‌کند یا اشک کیفیت لازم برای حفظ رطوبت چشم را ندارد. این مشکل می‌تواند باعث سوزش، خارش، قرمزی و حتی اختلال دید شود. با توجه به افزایش سن، استفاده طولانی از صفحه‌نمایش‌ها و آلودگی هوا، شیوع خشکی چشم در حال افزایش است و آگاهی از راه‌های جلوگیری و درمان آن ضروری است.
خشکی چشم معمولاً در اثر کاهش تولید اشک یا تبخیر بیش از حد آن رخ می‌دهد. غدد اشکی ممکن است با افزایش سن عملکرد کمتری داشته باشند و باعث کمبود رطوبت در سطح چشم شوند. علاوه بر سن، عوامل محیطی مانند باد، آلودگی هوا و استفاده طولانی از کولر یا بخاری نیز می‌توانند این مشکل را تشدید کنند.
یکی دیگر از دلایل شایع خشکی چشم استفاده بیش از حد از گوشی و کامپیوتر است. هنگام خیره شدن به صفحه‌نمایش، تعداد دفعات پلک زدن کاهش می‌یابد و سطح چشم خشک‌تر می‌شود. این امر به‌ویژه در میان کارمندان اداری و دانشجویان شایع است.
برخی بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت، اختلالات تیروئید، آرتریت روماتوئید و مصرف داروهایی مثل آنتی‌هیستامین‌ها و ضدافسردگی‌ها نیز می‌توانند باعث خشکی چشم شوند. بنابراین بررسی سابقه بیماری و داروهای مصرفی در تشخیص این مشکل اهمیت دارد.
خشکی چشم اغلب از سنین میانسالی به بعد بیشتر دیده می‌شود، اما می‌تواند در هر سنی بروز کند. زنان پس از یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر در معرض این مشکل هستند. به همین دلیل پیشگیری و مراجعه به چشم‌پزشک در این گروه‌ها اهمیت مضاعف دارد.
برای جلوگیری از خشکی چشم، توصیه می‌شود مصرف آب کافی در طول روز، استفاده از عینک آفتابی در فضای باز و کاهش زمان کار با مانیتور رعایت شود. همچنین قانون ۲۰-۲۰-۲۰ (هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه نگاه به فاصله ۶ متری) می‌تواند فشار چشم را کاهش دهد.
در موارد خفیف، استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی کمک‌کننده است. در موارد شدیدتر، ممکن است پزشک درمان‌هایی مانند بستن مجرای اشک برای حفظ رطوبت یا تجویز داروهای ضدالتهاب را پیشنهاد کند. در صورت بروز علائمی مثل تاری دید مداوم یا درد چشم، مراجعه فوری به متخصص چشم ضروری است.
در نهایت، درمان به موقع خشکی چشم می‌تواند از آسیب‌های جدی مثل زخم قرنیه، عفونت و کاهش بینایی جلوگیری کند. توجه به سبک زندگی سالم، مدیریت استرس و معاینات دوره‌ای چشم بهترین راهکار برای حفظ سلامت بینایی است.