کد خبر:
530012
بدهی خواب بدنتان را با این راه حل های ساده از بین ببرید
آیا تا به حال احساس کرده اید هر چقدر هم که می خوابید، باز هم خسته اید؟ این احساس خستگی مداوم ممکن است نشانه ای از «بدهی خواب» باشد؛ یک کسری پنهان که سلامت شما را به خطر می اندازد.
خواب بخشی ضروری از سلامت کلی بدن است و داشتن خواب کافی و باکیفیت به طور منظم، مزایای بی شماری دارد. خواب خوب به افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی و پشتیبانی از فرآیندهای شناختی مثل تقویت حافظه کمک می کند.