هشدار| نوشابه انرژی زا خطر بسیار جدی دارد

 مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا در میان جوانان و نوجوانان با سرعت چشمگیری در حال افزایش است. این نوشیدنی‌ها که با وعده افزایش انرژی و تمرکز به فروش می‌رسند، حاوی مقادیر بالای کافئین، قند و مواد محرکی هستند که عوارض جدی برای سلامت به همراه دارند.

بر اساس هشدارهای وزارت بهداشت، مصرف مداوم این محصولات می‌تواند به مشکلات قلبی-عروقی مانند تپش قلب، افزایش فشار خون و حتی سکته قلبی منجر شود. مصرف بیش از دو قوطی در روز، خطر آریتمی و ایست قلبی را به‌ویژه هنگام فعالیت‌های ورزشی سنگین، به شدت افزایش می‌دهد.

هر قوطی نوشابه؛ سه برابر قند مجاز روزانه

یکی از بزرگ‌ترین خطرات این نوشیدنی‌ها، سطح بالای قند موجود در آن‌هاست. یک قوطی نوشابه انرژی‌زا به طور متوسط ۲۷ تا ۳۰ گرم قند دارد که معادل سه برابر مقدار توصیه‌شده روزانه برای یک فرد بزرگسال است. این میزان قند، یکی از عوامل اصلی شیوع چاقی و دیابت نوع ۲ محسوب می‌شود.

نوسانات شدید قند خون پس از مصرف این محصولات، نه‌تنها منجر به خستگی و بی‌حوصلگی می‌شود، بلکه در بلندمدت مقاومت به انسولین را در بدن ایجاد می‌کند که خود زمینه‌ساز بیماری‌های متابولیک خطرناک است.

کهگیلویه و بویراحمد در صدر جدول مصرف نوشابه

احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در گفتگو با خبرگزاری مهر آماری از استان‌های رکورددار مصرف نوشابه ارائه داد. به گفته وی، استان کهگیلویه و بویراحمد با مصرف روزانه ۳۲.۵ میلی‌لیتر، بیشترین میزان مصرف را در کشور دارد.

پس از این استان، خراسان رضوی با ۲۸.۵ میلی‌لیتر و تهران و قم با ۲۶.۵ میلی‌لیتر در رتبه‌های بعدی قرار دارند. این آمارها نشان‌دهنده یک الگوی مصرف نگران‌کننده است که می‌تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون، کبد چرب و حتی سرطان سینه و کولورکتال را افزایش دهد.

تأثیرات روانی و اختلالات خواب

علاوه بر مشکلات جسمانی، تأثیرات روانی این نوشیدنی‌ها نیز نگران‌کننده است. یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد که مصرف مداوم نوشابه‌های انرژی‌زا با افزایش اضطراب، بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب مرتبط است و نوجوانان مصرف‌کننده بیشتر در معرض اختلالات خلقی و افسردگی قرار می‌گیرند.

هشدار وزارت بهداشت: در هوای گرم فقط آب بنوشید

اسماعیل‌زاده با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات در فصل گرما گفت: «بهترین نوشیدنی برای مقابله با گرمازدگی، آب است. نوشیدنی‌های گازدار و شیرین‌شده، چه از نوع انرژی‌زا و چه معمولی، به دلیل کالری و قند بالا، زمینه را برای چاقی و بیماری‌های غیرواگیر فراهم می‌کنند.»

کارشناسان تأکید دارند که این نوشیدنی‌ها هیچ ارزش تغذیه‌ای ندارند و بهترین راه برای حفظ سلامت، تغییر سبک زندگی، پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین و جایگزین کردن آن‌ها با آب و آب‌میوه‌های طبیعی است.