از گرمازدگی تا عرق‌سوز شدن؛ راهنمای کامل سلامت در تابستان
با افزایش دمای هوا، خطر گرمازدگی به یک نگرانی جدی تبدیل شده است. معاون اورژانس تهران ضمن هشدار در این باره، بر اهمیت پیشگیری از گرمازدگی و اقدامات فوری تأکید کرد. او ترکیبی از رطوبت و گرما را عاملی خطرناک دانست و راهکارهای ساده‌ای برای مقابله با این پدیده و همچنین مشکلاتی مانند عرق‌سوز شدن ارائه داد.
با آغاز موج گرما در کشور، موارد مراجعه به اورژانس به دلیل گرمازدگی افزایش یافته است. سعید مهر سروش، معاون پژوهشی و آموزشی سازمان اورژانس تهران، با اشاره به این موضوع، هشدار داد که آسیب‌پذیری بدن در ابتدای تابستان یا هنگام سفر به مناطق گرمسیر بیشتر است، زیرا بدن هنوز به شرایط آب‌وهوایی جدید عادت نکرده است.
رطوبت و گرما؛ ترکیبی که خطر گرمازدگی را دوچندان می‌کند
به گفته این مقام مسئول، تنها دمای بالا عامل خطر نیست. ترکیب گرما و رطوبت بالا که از آن با عنوان «ایندکس گرمایی» یاد می‌شود، شرایط را برای بدن بسیار سخت‌تر می‌کند. در روزهای گرم و شرجی، این شاخص افزایش یافته و احتمال بروز گرمازدگی شدید را به شدت بالا می‌برد.
اقدامات حیاتی هنگام مشاهده علائم گرمازدگی
مهر سروش تأکید کرد که گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و باید جدی گرفته شود. در صورت مواجهه با فردی که دچار علائم گرمازدگی شده، فوراً او را به مکانی خنک با تهویه مناسب منتقل کنید. اگر فرد هوشیار است، به او مایعات خنک و حاوی املاح مانند دوغ یا آب‌میوه طبیعی بدهید، اما هرگز به فردی که سطح هوشیاری پایینی دارد، مایعات ندهید.
برای کمک به کاهش دمای بدن، لباس‌های اضافی مصدوم را خارج کرده و با اسپری کردن آب خنک (۱۰ تا ۱۵ درجه) روی پوست او، بدنش را خنک کنید. قرار دادن کمپرس سرد یا کیسه یخ زیر بغل و کشاله ران نیز بسیار مؤثر است. مهم‌تر از همه، سریعاً با اورژانس (شماره ۱۱۵) تماس گرفته و تا رسیدن تیم امدادی این اقدامات را ادامه دهید.
چگونه از عرق‌سوز شدن در تابستان جلوگیری کنیم؟
عرق‌سوز شدن یکی دیگر از مشکلات شایع فصل گرماست که به دلیل تعریق زیاد و پوشیدن لباس‌های نامناسب ایجاد می‌شود. برای پیشگیری از عرق‌سوز شدن، استفاده از لباس‌های نخی، گشاد و با رنگ روشن توصیه می‌شود. خشک و تمیز نگه‌داشتن پوست نیز نقش مهمی در جلوگیری از این عارضه پوستی دارد.
پیشگیری از گرمازدگی؛ بهترین راه مقابله با گرمای تابستان
برای پیشگیری از گرمازدگی، نوشیدن آب به تنهایی کافی نیست. بدن در هنگام تعریق، املاح معدنی زیادی را از دست می‌دهد که باید جبران شود. به همین دلیل، همراه داشتن نوشیدنی‌های حاوی املاح ضروری است. محلول‌های خانگی مانند ترکیب آب، شکر و کمی نمک، شربت تخم‌شربتی یا خاکشیر، گزینه‌های عالی برای حفظ آب بدن و جلوگیری از این عارضه خطرناک در هوای گرم هستند.