عوارض خطرناک نشستن‌های طولانی‌مدت؛ «سندرم باسن مرده» در کمین کارمندان

یک شغل کم‌تحرک، حتی با ورزش منظم، می‌تواند منجر به سندرم باسن مرده شود. دکتر زوخرا پاولووا، متخصص غدد درون‌ریز، در وبلاگ شخصی خود در این مورد نوشته است.

پاولووا ادعا می‌کند که سندرم باسن مرده، که به عنوان فراموشی گلوتئال نیز شناخته می‌شود، ناشی از کاهش فعالیت عضلات است. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که فرد ساعت‌های زیادی را بدون حرکت می‌نشیند. به عنوان مثال، نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر باعث می‌شود عضلات گلوتئال عملاً غیرفعال شوند. پزشک توضیح می‌دهد که با گذشت زمان، مغز فعال کردن آنها را متوقف می‌کند.

این متخصص غدد تأکید کرد که حتی تمرینات منظم عصرگاهی نیز نمی‌تواند این اثر را به طور کامل جبران کند. برای حفظ قدرت و فعالیت گلوتئال، او توصیه می‌کند که در طول روز کاری از خواب برخیزید، حرکات کششی انجام دهید، هنگام صحبت با تلفن راه بروید و به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.