-
شناسه خبر 365649

سیستم ایمنی خط اول دفاعی بدن در برابر حمله عوامل مضر خارجی می باشد.

به گزارش فرتاک نیوز،

عوامل مضر مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و آلرژن‌ها هستند و در هنگام حمله این عوامل، سیستم ایمنی ناجی بدن ما به شمار می‌آید. اما گاهی عواملی مانند مصرف مواد مغذی کمتر، کمبود خواب و استرس زیاد این سیستم مهم را ضعیف می‌کند و در نتیجه شما به طعمه‌ای راحت برای میکروب‌ها تبدیل می‌شوید. 

علائم سیستم ایمنی ضعیف: 

• دست‌ها، انگشت‌ها، گوش‌ها و پاهای سرد 

• اسهالی که بیش از یک هفته طول می‌کشد؛

• ریزش مو 

• خشکی چشم 

• یبوست 

• حساسیت به نور خورشید

• تب خفیف 

• زرد شدن پوست 

• دردهای مفصلی

بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی

مرکبات سرشار از ویتامین C، کلم بروکلی، زنجبیل، هویج، بادام، سیر، اسفناج، چای سبز، فلفل دلمه قرمز و فلفل تند، میگو، شکلات تلخ، آووکادو، کیوی، انبه، زردچوبه، سوپ مرغ، ماهی‌های چرب، صدف خوراکی، سرکه سیب، جینسینگ، آب لیمو، تخم کتان، جوی دوسر، جوانه‌ها، بلوبری.

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
آیا این خبر مفید بود؟
ارسال نظر
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط پایگاه خبری فرتاک نیوز در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

آخرین اخبار
همه اخبار
همه اخبار