رازهای پنهان طبیعت برای داشتن پوستی شاداب و بدون جوش

یک مطالعه علمی اخیر نشان داده است که خوردن روزانه بادام به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند و مشکلات آکنه را که برخی افراد در بزرگسالی از آن رنج می‌برند، کاهش می‌دهد.

این مطالعه شامل ۷۴ نفر مبتلا به آکنه خفیف تا متوسط ​​بود. طی یک دوره ۲۰ هفته‌ای، یک گروه از شرکت‌کنندگان روزانه میان وعده‌هایی حاوی ۶۰ گرم بادام مصرف می‌کردند، در حالی که گروه دیگر روزانه میان وعده‌هایی معادل کالری، اما بدون آجیل مصرف می‌کردند. دانشمندان تعداد جوش‌ها، وضعیت پوست و ترکیب میکروبیوم پوست همه شرکت‌کنندگان را ارزیابی کردند.

نتایج نشان داد که تعداد کل جوش‌ها در شرکت‌کنندگانی که روزانه بادام مصرف می‌کردند، ۲۲.۲ درصد کاهش یافت، در حالی که این رقم در گروه دیگر ۹.۸ درصد بود. عناصر التهابی نیز در گروه اول کاهش یافت، در حالی که گروه مقابل افزایش آنها را تجربه کرد. علاوه بر این، شاخص‌های هیدراتاسیون پوست در شرکت‌کنندگانی که بادام مصرف می‌کردند بهبود یافت و تنوع میکروبیوم پوست افزایش یافت، عاملی که با بهبود ثبات سلامت پوست مرتبط است. شرکت‌کنندگان در گروه اول همچنین از بهبود کیفیت کلی زندگی و کاهش سطح اضطراب خبر دادند.

محققان این اثرات را به محتوای غنی بادام از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E، چربی‌های مفید و ریزمغذی‌ها مرتبط می‌دانند که ممکن است در کاهش التهاب و تأثیر بر فرآیند‌های متابولیک مرتبط با آکنه نقش داشته باشند.