بعد از سنین ۳۰سالگی سعی کنید به طور منظم به استخر بروید. در یک مطالعه بر روی مردان و زنان مشخص شد که انجام ورزش شنا به مدت ۱۲هفته می تواند میزان حداکثر اکسیژن مصرفی در بدن را به بیش از ۱۸درصد بهبود دهد.
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بهترین سن برای شروع شنا کردن کودکان را چهار تا پنج سالگی دانست و گفت: البته برای بردن کودکان به استخر باید برخی نکات را رعایت کرد.
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بهترین سن برای شروع شنا کردن کودکان را چهار تا پنج سالگی دانست و گفت: البته برای بردن کودکان به استخر باید برخی نکات را رعایت کرد.
بعد از سنین ۳۰سالگی سعی کنید به طور منظم به استخر بروید. در یک مطالعه بر روی مردان و زنان مشخص شد که انجام ورزش شنا به مدت ۱۲هفته می تواند میزان حداکثر اکسیژن مصرفی در بدن را به بیش از ۱۸درصد بهبود دهد.
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بهترین سن برای شروع شنا کردن کودکان را چهار تا پنج سالگی دانست و گفت: البته برای بردن کودکان به استخر باید برخی نکات را رعایت کرد.
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بهترین سن برای شروع شنا کردن کودکان را چهار تا پنج سالگی دانست و گفت: البته برای بردن کودکان به استخر باید برخی نکات را رعایت کرد.