ترک پاشنه پا به کمبود ویتامین خاصی مرتبط است؟

ترک خوردن پاشنه پا یکی از مشکلات رایج پوستی‌ست که گاهی فراتر از خشکی ساده بوده و نشانه‌ای از کمبودهای تغذیه‌ای محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود ویتامین‌هایی چون ویتامین A، E یا B7 (بیوتین) می‌تواند ساختار پوست را تضعیف کند و باعث پوسته‌پوسته شدن یا ترک‌های دردناک شود. توجه به تغذیه سالم و مکمل‌های مناسب نه‌تنها به درمان این مشکل کمک می‌کند، بلکه راهی برای پیشگیری از آسیب‌های مزمن پوستی نیز خواهد بود. در این مطلب با ارتباط علمی میان ترک پا و کمبود ویتامین خاص آشنا می‌شوید و روش‌های مراقبتی خانگی را مرور خواهیم کرد.

ویتامین C یا اسید ال اسکوربیک، ویتامین دیگری است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، به جلوگیری از آسیب سلولی و ساخت کلاژن کمک می‌ کند.

بدن مقدار زیادی ویتامین C را در سلول‌ های پوست ذخیره می‌ کند تا از آسیب‌ های محیطی محافظت کند. از آنجا که ویتامین C به پوست کمک می‌ کند تا رطوبت را حفظ کند، دریافت ناکافی آن ممکن است منجر به کم‌ آبی و خشکی سلول‌های پوست از جمله پاشنه پا شود.

از کمبود ویتامین C با عنوان اسکوربوت یاد می‌ شود و علائم مختلفی از جمله: کبودی، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن، تأخیر در روند بهبود زخم، ترک خوردن پوست، خونریزی در پوست یا اطراف فولیکول‌ های مو را در بر دارد.

منابع غذایی غنی ویتامین C عبارتند از: فلفل قرمز و سبز، کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی، پرتقال، کلم پیچ.