طرز تهیه اسموتی گرمک خوشمزه برای تابستان
اسموتی گرمک با طعم شیرین و خواص فراوان، انتخابی عالی برای صبحانه یا میان وعده است. در این مقاله طرز تهیه و فواید این نوشیدنی را بررسی می کنیم.
اسموتی ها به عنوان یکی از نوشیدنی های محبوب در سال های اخیر شناخته می شوند. این نوشیدنی ها به دلیل ترکیب خوشمزه و خواص غذایی بالایشان، محبوبیت زیادی در میان مردم پیدا کرده اند. یکی از انواع خاص اسموتی ها، اسموتی گرمک است که با طعم دلنشین و خواص فراوانش، انتخابی عالی برای صبحانه یا میان وعده می باشد. در این مقاله به بررسی طرز تهیه اسموتی گرمک و خواص آن خواهیم پرداخت.
اسموتی گرمک، با طعمی شیرین و ملایم، معمولاً از میوه گرمک (و یا خربزه) به عنوان پایه اصلی تهیه می شود. این میوه تابستانی خوشمزه است و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم نیز می باشد. در ادامه به مراحل تهیه این نوشیدنی خوشمزه می پردازیم و در ضمن خواص و فواید مصرف آن را بررسی خواهیم کرد.
مواد لازم برای تهیه اسموتی گرمک
قبل از شروع به تهیه اسموتی گرمک، باید مواد لازم را آماده کنیم. برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه به مواد زیر نیاز داریم:
۲۵۰ گرم گرمک
۱۰۰ گرم ماست یا شیر
۲ قاشق غذاخوری عسل یا شکر (به دلخواه)
۱/۲ قاشق چای خوری وانیل
چند تکه یخ
تزئینات از جمله نعناع تازه یا دانه های چیا
مراحل تهیه اسموتی گرمک
مرحله ۱: آماده سازی گرمک
اولین مرحله در تهیه اسموتی گرمک، آماده سازی میوه آن است. برای این کار، گرمک را به خوبی شسته و پوست آن را بکنید. سپس آن را به قطعات کوچک برش بزنید. این کار باعث می شود که میوه به راحتی در مخلوط کن ترکیب شود و اسموتی نرم تری به دست آید.
مرحله ۲: مخلوط کردن مواد
پس از آماده سازی گرمک، نوبت به مخلوط کردن مواد می رسد. در این مرحله، قطعات گرمک را به مخلوط کن اضافه کنید. سپس ماست یا شیر، عسل یا شکر و وانیل (در صورت استفاده) را به آن اضافه کنید. برای افراد علاقه مند به طعم سردتر، می توانید چند تکه یخ نیز به مخلوط اضافه کنید.
مرحله ۳: مخلوط کردن تا یکدست شدن
حالا مخلوط کن را روشن کنید و مواد را با هم مخلوط کنید تا ترکیبی یکدست و نرم به دست آید. معمولاً این مراحل بین ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه طول می کشد. اگر میزان غلظت اسموتی به سلیقه شما مناسب نیست، می توانید مقداری شیر یا آب به آن اضافه کنید.
مرحله ۴: سرو کردن اسموتی
پس از اینکه اسموتی به خوبی مخلوط شد، آن را در لیوان های مناسب بریزید. برای تزئین می توانید از برگ های نعناع تازه یا دانه های چیا در بالای اسموتی استفاده کنید. این کار عطر و طعمی دلپذیر به آن می بخشد.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
