//
کار در شیفت شب می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را در افراد افزایش دهد و یک مطالعه جدید توضیح احتمالی را برای این…
اگر کم بخوابید مغزتان خودش را می خورد! کم خوابی باعث می شود مغز خودش را بخورد در نتیجه آسیبی به مغز وارد می شود که بی…
«لئونی بالتر»، روانشناس اعصاب و روان در مؤسسه کارولینسکا در استکهلم و اولین نویسنده این مطالعه می‌گوید: «خواب تأثیر…
در این مطلب، به بررسی ۵ عارضه خطرناک کمبود خواب برای سلامتی می پردازیم و راهکارهایی برای رفع کم خوابی ارائه می دهیم.
شب کاری و کم خوابی باعث کاهش عملکرد حافظه و تمرکز مغزی می‌شود.
می دانید اگر یک شب کامل بیدار بمانید چه بلایی سر مغز شما می آید؟ در این پست می خواهیم به بررسی ایم موضوع بپردازیم.
ورزش با اثرات منفی کم خوابی مقابله می‌کند.فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب…
کم‌خوابی یا کیفیت خواب نامناسب، بر خلق‌وخو و احساسات هم اثر دارد.
کم خوابی و نداشتن خواب مناسب در شب باعث بروز مشکلات جدی در سلامت افراد می شود
یافته‌های یک مطالعه نشان داده است، نداشتن خواب کافی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند.