//
رابطه جنسی سالم می‌تواند از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش استرس روزمره باشد
با مصرف برخی خوراکی‌ها، ذهن‌تان را از فشارهای روزمره رها کنید.
مطالعات جدید نشان می‌دهد که انجام مدیتیشن روزانه می‌تواند به کاهش قابل توجه فشار خون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون…
برای کاهش استرس و فشار روانی دو روش ساده و سریع وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم.
همانطور که دریافت ویتامین ها و ریزمغذی ها برای بدن ضروری است، مصرف بیش از اندازه آنها نیز می تواند مضر باشد. پس در…
کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های…
در روزهایی که استرس و شلوغی زندگی شهری خواب را از چشم‌ها ربوده، کارشناسان توصیه می‌کنند اتاق خواب را با چند گیاه سبز و…
آیا می‌دانید برخی از خوراکی‌ها می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند؟ در این مقاله، بهترین مواد غذایی آرامش‌بخش را…
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که…
مدتی است که شنا در آب سرد، گرفتن دوش‌های یخی و نشستن در وان‌های پر از یخ به یکی از محبوب‌ترین روش‌های بهبود سلامتی…