//
کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح دادهاند چگونه میتوان پیادهروی روزانه را مؤثرتر و پربازدهتر کرد.
پیادهروی روزانه نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک میکند، بلکه تاثیرات مثبتی بر سلامت ذهنی و روانی نیز دارد.
یک مطالعه نشان می دهد تنها ۲۵ دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند.