//
پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات بدن میشود و با اینکه کمی خسته کننده به نظر…
بعد از گذشتن فصل سرما افراد میتوانند فعالیتهای فیزیکیشان را افزایش دهند و در فضای باز بیشتر ورزش کنند. راههایی…