//
ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و تمرینات مقاومتی مانند اسکات، لانژ و کرل بازو و تمرینات…
ورزش‌های هوازی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و افزایش سطح انرژی بدن هستند.
در این مطلب می‌خواهیم ۸ مورد از بزرگ‌ترین اشتباهات سلامت خانم‌ها در ۳۰ سالگی را بازگو کنیم.
زانو درد در هر شرایطی و بویژه از دهه چهارم و پنجم زندگی به بعد ممکن است به سراغ‌تان بیاید؛ وقتی در حال بالا و پایین…
در این مطلب می‌خواهیم ۸ مورد از بزرگ‌ترین اشتباهات سلامت خانم‌ها در ۳۰ سالگی را بازگو کنیم.